Livres Urban Training



 

Créées en 1947 les Éditions Amphora sont leader en France dans le secteur du livre technique et pédagogique sur le sport et la forme

 

Les Éditions Amphora comptent plus de 200 titres à leur catalogue, disponibles dans une vingtaine de thématiques sportives, dont une quinzaine qui nous intéressent dans nos domaines de prédilection, les sports de plein air

 

Ces ouvrages s’adressent à tous les passionnés de sport qui aiment apprendre et se détendre après leurs activités favorites, un régal ces Éditions Amphora, écrit par des passionnés et pratiquants sportifs, ils nous font redécouvrir notre discipline favorite

 

Notre avis !

Alors pourquoi se priver d'un si délicieux moment ... bonne lecture ! 



Note 5/5 écoresponsable *****  Innovation *****  Rapport Q/Prix *****

MESURES DE L'EFFORT DANS LES ACTIVITES PHYSIQUES

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Jérémy COQUART

 

Date de parution : 21/11/2016

 

Catégories : Enseignement & entraînement -  Musculation & préparation physique - Préparation mentale & coaching

 

"Tout exercice physique requiert un « effort ». Nous sommes tous capables de percevoir un effort « nul », au repos, et un effort « maximal », à la fin d’une épreuve physique. Mais comment évaluer cet effort et comment utiliser sa mesure pour optimiser l’entraînement, la préparation physique, la réhabilitation clinique ou les séances d’EPS ?"

 

L’objectif de ce livre est donc de présenter, à partir des dernières connaissances scientifiques, les outils de terrain qui permettent d’y parvenir

 

Mais surtout, il détaille les nombreux intérêts de cette mesure, aussi bien pour le sportif loisir que pour l’athlète de haut niveau : évaluer les effets de l’entraînement ou de la réhabilitation, confirmer la maximalité de la performance, sécuriser l’exercice, prédire la vitesse maximale aérobie (VMA) ou la consommation maximale d’oxygène (VO2max), identifier le seuil d’endurance, déterminer une intensité d’exercice (à un individu ou à un groupe), quantifier la charge d’entraînement, prévenir le surentraînement… 

 

Ce manuel inédit sera une aide précieuse pour les entraîneurs, les préparateurs physiques, les professeurs d’APA et d’EPS pour optimiser simplement et efficacement leurs séances et programmes

 

CHF 34.00 2

CHF 31.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

CHAINES MUSCULAIRES - ETIREMENTS ET RENFORCEMENT

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Jacky GAUTHIER

 

Date de parution : 18/02/2016

 

Catégories : Santé & bien-être

 

"Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire. Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement"

 

Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires et décrit la constitution du système moteur sous forme de dix fiches

 

Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d’étirement et de renforcement musculaire spécifiques

 

Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques pratiquées

 

Parce qu’une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !

 

CHF 34.00 2

CHF 31.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

ENTRAÎNEMENT URBAIN

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Nicolas FONTENEAU - Walig CHARTRAIN

 

Date de parution : 25/05/2015

 

Catégories : Musculation & préparation physique

 

"Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être"

 

Dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques

 

Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement !

 

Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes

 

Un guide qui transformera votre ville en salle de sport !

 

CHF 25.00 2

CHF 23.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

HIIT – ENTRAINEMENT FRACTIONNE A HAUTE INTENSITE

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Christophe POURCELOT - Maxence VIDAL

 

Date de parution : 25/05/2015

 

Catégories : Musculation & préparation physique

 

"Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode"

 

Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace

 

Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode

 

Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif

 

Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d’entraînement particulier,  les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l’aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté

 

Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d’atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération

 

La liberté d’utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps

 

Un outil d’entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !

 

CHF 28.00 2

CHF 25.00

  • 1 kg
  • malheureusement en rupture de stock / Contactez-nous: postmaster@lachsportfactory.com

KETTLEBELL AU FEMININ

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Daniel VAN CRAENENBROECK

 

Date de parution : 10/10/2016

 

Catégories : Musculation & préparation physique

 

"Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité... Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires"

 

Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité…

 

Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires

 

Ainsi, l’entraînement avec kettlebells est aussi bien destiné aux femmes à la recherche d’une condition physique optimale qu’à celles qui souhaitent obtenir une silhouette harmonieuse

 

Daniel VAN CRAENENBROECK, véritable précurseur et instructeur depuis plus de 15 ans, présente le premier manuel francophone sur les kettlebells 100 % féminin

 

Il explique comment exploiter au mieux le potentiel de cet outil et les bienfaits de cet entraînement spécifique, détaille les meilleurs exercices, et propose des programmes clés en main adaptés aux objectifs de chacune

 

Développement des qualités physiques et recherche d’esthétique : ce manuel séduira toutes les femmes modernes à la recherche d’une solution globale pour leur bien-être

 

CHF 31.00 2

CHF 28.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

MUSCLEE & SEXY

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : David COSTA

 

Date de parution : 13/04/2016

 

Catégories : Musculation & préparation physique

 

"Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations"

 

Il s’adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s’y prendre

 

Ne nécessitant que du petit matériel, il est utilisable aussi bien par les femmes qui souhaitent pratiquer à domicile que par celles qui préfèrent aller en salle

 

David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias (Men’s Health, Le Figaro, Masculin.com…), vous propose une approche moderne qui vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en douceur

 

Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l’entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple

 

Vous bénéficiez par la suite d’un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis

 

Et comme la musculation est indissociable d’une bonne alimentation, vous découvrirez des principes diététiques à respecter et des recettes équilibrées pour votre forme. Enfin, vous apprécierez les témoignages et les conseils de pratiquantes déjà convaincues

 

Voici le compagnon de celles qui veulent devenir musclées et sexy !

 

CHF 25.00 2

CHF 23.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

DÉVELOPPÉ COUCHÉ – DES FONDAMENTAUX À LA PERFORMANCE

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Adrien POINSON - Fabian BERNARD - Nicolas PIÉMONT

 

Date de parution : 27/01/2016

 

Catégories : Musculation & préparation physique

 

"Au-delà des disciplines spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs"

 

Cet ouvrage, premier du genre en France, couvre de manière exhaustive l’ensemble des champs d’application de cet exercice dans lequel chaque pratiquant pourra se retrouver

 

Après avoir présenté des analyses biomécaniques précises, les auteurs nous proposent des exemples concrets de programmes qui répondent aux besoins et caractéristiques de publics différents : débutants en musculation, culturistes, force-athlétistes, hommes, femmes

 

Avec ou sans matériel, les différents plans d’entraînement et exercices détaillés dans cet ouvrage constituent une base de travail solide pour acquérir les fondamentaux techniques et atteindre ainsi ses objectifs de performance tout en préservant sa santé

 

CHF 34.00 2

CHF 31.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

STREET WORKOUT

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Emmanuel SANNA

 

Date de parution : 09/10/2015

 

Catégories : Musculation & préparation physique

 

"Le Street Workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique. Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !"

 

Sport complet et accessible à tous qui se pratique aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, il est composé de figures qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et développent de nombreuses qualités physiques fonctionnelles telles que l’équilibre, l’agilité, le gainage, la coordination, l’explosivité ou la puissance

 

Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !

 

L’auteur détaille 50 figures et variantes présentées sous forme de fiches et classées en 4 niveaux de difficulté

 

Grâce à des photos pédagogiques, des consignes claires et des exercices progressifs (tutoriels), le lecteur bénéficie de toutes les clés pour s’initier et progresser efficacement sans se blesser

 

Que ce soit pour son bien-être personnel ou dans le cadre d’une préparation physique spécifique, cet ouvrage offre un accès inédit à la maîtrise corporelle dans l’objectif de devenir un athlète complet !

 

CHF 28.00 2

CHF 25.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

MÉTHODE DE MUSCULATION – TOME 2

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Olivier LAFAY

 

Date de parution : 12/12/2014

 

Catégories : Méthode Lafay - Musculation & préparation physique

 

"Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay !"

 

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay

 

Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique :

– de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves 

– des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) 

– des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé

– de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants

 

Et un MODE D’EMPLOI court et précis permettant d’organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser

 

On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé

 

« Jamais perdu, toujours soutenu » telle pourrait être la devise du système Lafay 

 

CHF 28.00 2

CHF 25.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

MÉTHODE DE NUTRITION

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Olivier LAFAY

 

Date de parution : 15/11/2014

 

Catégories : Alimentation & diététique - Méthode Lafay - Musculation & préparation physique

 

"Best-seller : déjà plus de 50 000 adeptes – méthode LAFAY, également une référence en nutrition. Une méthode pour tous ! Seul, en couple, en famille, hommes, femmes, adolescents, enfants, femmes enceintes : personne n’est oublié !"

 

« Méthode de nutrition » peut être utilisé sans connaissances préalables ; vous êtes entièrement pris en charge jusqu’au résultat final

 

Esthétique, bien-être, performance : c’est un véritable logiciel sur papier qui vous permet d’adapter à l’infini des menus et recettes en fonction de vos objectifs

 

En suivant la méthode, vous obtenez des résultats rapides et motivants

 

Cet ouvrage vous accompagne, vous guide et vous donne les clés afin de devenir progressivement autonome

 

Que vous soyez sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être

 

CHF 28.00 2

CHF 25.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

AQUAFITNESS

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Yann MATHIEU

 

Date de parution : 24/10/2016

 

Catégories : Enseignement & entraînement - Natation - Santé & bien-être

 

"Voici le premier ouvrage qui regroupe l’ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique. Aérobic aquatique, aqua-biking, fitness-palmes, aqua-trampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme : pour chacune de ces approches, l’auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l’organisation et la préparation des séances, une sélection d’exercices, d’enchaînements et de chorégraphies..."

 

Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites

 

Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l’animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins

 

CHF 34.00 2

CHF 31.00

  • 1 kg
  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison1

LE GAINAGE AU SERVICE DE LA PREPARATION PHYSIQUE

TECHNOLOGIE Les Éditions Amphora participent à la diffusion des techniques sportives

 

Auteurs : Bruno Parietti - Olivier Maurelli - Michel Pradet  

 

Date de parution : 25/11/2016

 

Catégories : Enseignement & entraînement -  Musculation & préparation physique

 

"Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive"

 

Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de l’optimisation de la performance sportive

 

À partir de connaissances anatomiques indispensables, vous retrouverez ici une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous

 

Cet ouvrage a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques pour des séances d’entraînement tournées vers la performance

 

CHF 28.00 2

CHF 25.00

  • 1 kg
  • malheureusement en rupture de stock / Contactez-nous: postmaster@lachsportfactory.com

FABRICATION made in Paris - FRANCE

 

Les Éditions Amphora participent à l’amélioration et à la diffusion des techniques sportives

 

Ces ouvrages s’adressent notamment aux entraîneurs, éducateurs, aux professeurs d’EPS, aux professionnels du sport, préparateurs physiques, préparateurs mentaux, professionnels de la santé, médecins, nutritionnistes, diététiciens, kinésithérapeutes, ostéopathe et à tous les sportifs quels que soient leurs niveaux

 

Enfin, les Éditions Amphora contribuent, à leur niveau, au bien-être et à la santé des sportifs grâce à la publication d’ouvrages concrets et accessibles leur permettant de pratiquer leurs activités physiques partout, tout le temps et simplement

 

Elles travaillent par ailleurs régulièrement avec les plus grandes fédérations et institutions sportives

 



Amphora


Lach'sport Factory

Yannick Lachenal

Adresse

Yannick Lachenal

1 chemin des Anémones

1219 Châtelaine

Genève - SUISSE

Téléphone

tél : +41 (0) 77 412 97 93

Email

postmaster@lachsportfactory.com

e-shop

Lach'sport Factory.com

Hébergé chez

Site internet produit

100% made in Lach'sport Factory